Jahody obsahujú množstvo vitamínov s detoxikačným účinkom

Jahody obsahujú množstvo vitamínov s detoxikačným účinkom

Existuje viac ako 600 kultivovaných odrôd jahôd, ktoré sa líšia podľa chuti, veľkosti a štruktúry. Okrem tých, ktoré pestuje človek, existujú aj divoké jahody, ktoré rastú spontánne, majú intenzívnu chuť a malú veľkosť.

Jahoda má diuretické (močopudné) vlastnosti, je bohatá na vitamín C, ktorý pomáha pri hojení rán. Posilňuje steny krvných ciev a zlepšuje cirkuláciu krvi. Zvyšuje vstrebávanie železa a pomáha tak proti anémii.

Obsahujú triesloviny, ktoré majú protizápalový a antibakteriálny účinok na ľudský organizmus. Katechíny viažu ťažké kovy v črevách a pomáhajú pri poruchách trávenia, napríklad pri plynatosti a hnačke. Obsahujú veľké množstvo kyseliny listovej (má priaznivý účinok na krvotvorbu a rast buniek), vitamínu C (posilňuje imunitu) a draslíka (pôsobí odvodňujúco a znižuje krvný tlak). Jahody obsahujú aj ďalšie vitamíny K, B2, B5, B6 a B9, meď, jód, kremík, draslík a horčík.

jahody
Photo by Jessica Lewis from Pexels

Nutričné informácie (množstvo v 100 g)

Energia 39 kalórií
Proteíny 1,0 g
Tuky 0,6 g
Sacharidy 7,4 g
Vlákna 2 g
Vitamín C 72,8 mg
Vápnik 22 mg
Železo 0,9 mg

Jahody majú prirodzene nízky obsah kalórií, sodíka a cukru. Červené sfarbenie spôsobujú antokyany, ktoré taktiež stimulujú spaľovanie tukov. Jeden a pol šálky jahôd obsahujú menej ako 100 kalórií.

Photo by Dana Tentis from Pexels

Rekapitulácia liečivých účinkov jahôd:

  • posilňujú imunitu
  • pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam
  • detoxikujú črevá, zmierňujú tráviace poruchy
  • odvodňujú organizmus a znižujú krvný tlak
  • podporujú krvotvorbu a rast buniek
  • posilňujú kosti, vlasy a pokožku

Zdroje: pexels.com, tuasaude.com, belezaesaude.com

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Kategórie

Follow by Email
Facebook
Facebook