Avokádo je zdravé tropické ovocie s vysokým obsahom kvalitných mastných kyselín
Spomedzi všetkých druhov ovocia má najvyšší obsah prírodných tukov (asi 10 až 15 percent). Tri štvrtiny tohto objemu pripadajú na polynenasýtené mastné kyseliny.
![avokádo je zdravé tropické ovocie](https://sionline.sk/wp-content/uploads/2019/01/avokádo-je-zdravé-tropické-ovocie.jpg)
Jeho konzumáciou sa hladina cukru znižuje, dochádza tak k lepšiemu zásobeniu nervových a mozgových buniek, ktoré potrebujú prívod energie výhradne z glukózy, a človek sa cíti svieži, vitálny a duševne výkonný.
![](https://sionline.sk/wp-content/uploads/2019/01/avokádo-pomáha-znižovať-hmotnosť.jpg)
Liečivé účinky avokáda:
- pomáha znižovať hmotnosť
- povzbudzuje duševnú činnosť, sviežosť a koncentráciu
- zmierňuje menštruačné ťažkosti
- podporuje tvorbu žalúdočnej kyseliny na lepšie spracovanie bielkovín
- podporuje tvorbu červených krviniek
![avokádový krém si natrieme](https://sionline.sk/wp-content/uploads/2019/01/avokádový-krém-si-natrieme.jpg)
Avokádo si môžeme dať už na raňajky – avokádový krém si natrieme na hrianku alebo si dáme ovocný šalát s kúskami avokáda. Avokádo používame aj ako základ studených i teplých polievok. Polovice avokáda bez kôstky plníme pikantnými omáčkami. Môžeme ho konzumovať surové alebo zapečené.
Zdroj: pexels.com